Υγιεινές σπιτικές κρέπες

Γράφει η Βάσω Βαγιώτα

Βαρεθήκατε τα βραδινά σας γεύματα αλλά δεν θέλετε να παραγγείλετε απ’εξω; Φτιάξτε υγιεινες Σπιτικες αλμυρες και γλυκές κρέπες για όλη την οικογένεια !



Yλικά :

• 1 αβγο
• 2 φλιτζανια φυτικο γάλα
• Αλεύρι ολικής Αλεσης (περίπου 2 φλιτζάνια ή όσο χρειαστεί για να γίνει το μείγμα προς παχυρευστο)
• 1κγλ μαύρη ζάχαρη
• Λίγο αλάτι

Βγαίνουν 8 -10 κρέπες

• Συνοδεψτε με τυρί σε κρέμα, αβοκαντο κεφαλογραβιερα, βραστή γαλοπούλα και λαχανικά!
• Εάν σας αρέσει γλυκιά Συνοδεψτε με κρέμα κακάο μπιτερ νηστισιμη και μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη!

Εκτέλεση:
Ανακατεύετε όλα τα υλικά, και με μια βαθιά κουτάλα παίρνετε δόσεις κάτι τις ψήνετε σε αντικολλητικο τηγάνι. Κατά την διάρκεια γυρίζετε την κρέπα για να ψηθεί και από τις δύο μεριές. Απολαύστε αυτή τη χορταστική τριάδα με όλη την οικογένεια.

Bon appetite

diatrofi.gr

* Αν σας άρεσε το άρθρο κάντε μια κοινοποίηση στους φίλους σας!

*Οι πληροφορίες που παρέχονται στο blog αυτό έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δε μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ή την επίσκεψη σε γιατρό ή σε άλλον ειδικό της υγείας